طرق الإقلاع عن التدخين


 التدخين مضر بالصحة والكثير من الناس يحاولون الاقلاع عن التدخين ولكنهم لا يستطيعوا ذلك او من الممكن ان نقول انهم حاولوا كثيرا ولكنهم بعد فترة من الزمن يعودون للتدخين بسبب المواد الموجودة في الدخان مثل النيكوتين التي تجعل لدى الشخص ادمان على الدخان وغير ذلك الادمان على الدخان هو حالة نفسية يجب على الانسان السيطرة عليها من المؤسف حقاً أن التأثير الإدمانى على المدخن، عادة  .ما يتغلب على إدراكه اليقينى بالمضاعفات الخطيرة والقاتلة للتدخين 

 

طرق الإقلاع عن التدخين

الانقطاع المباشر عن التدخين


الطريقة المفضلة من طرق الاقلاع عن التدخين التوقف الكامل والنهائى مرة واحدة ، حيث يتخلص الجسم تماماً من النيكوتين خلال 48 ساعة، وتبدأ أعراض الانسحاب فى الظهور، لتبلغ ذروتها خلال ال72 ساعة الأولى من التوقف، ثم تنتهى أعراض الانسحاب خلال أسبوعين، ويتبقى عليك بعد ذلك المحافظة على الاستمرار فى الاقلاع والى الأبد، مع التخلص تدريجياً من الإدمان النفسي للتدخين . 
 

الانقطاع غير المباشر عن التدخين 
وهي الطريقة الاخرى التي يمكن للمدخن اتباعها اذا لم يستطع الابتعاد مباشرة فاذا كان يدخن في اليوم باكيت دخان فانه يستطيع التخفيف من عدد السجائر الى ان يقل العدد الى سيجارة او سجارتين في اليوم ومن ثم يستطيع ان ينقطع بشكل كامل

 

 

Fumer est dangereux pour la santé et beaucoup de gens qui essaient d'arrêter de fumer, mais ils ne peuvent pas, ou il est possible de dire qu'ils ont essayé beaucoup, mais après une période de temps pour revenir à fumer à cause des matériaux dans la fumée, comme la nicotine qui rend la personne dépendante au tabac et autres fumées addictif c'est le cas homme psychologique doit contrôler est vraiment regrettable que l'effet addictif sur le fumeur, surmonte généralement la certitude perçue de complications graves et mortelles du tabagisme.
 
 
 
 
 moyens pour arrêter de fumer
 
Interruptions de fumer directe
La méthode préférée de façons d'arrêter arrêt complet du tabac et la dernière fois, où débarrasser le corps complètement de nicotine dans les 48 heures, et de commencer les symptômes de sevrage à émerger, atteignant son apogée durant les premières 72 heures de temps d'arrêt, puis terminez les symptômes de sevrage dans les deux semaines, vous laissant ensuite maintenir de continuer à décoller et à jamais, avec l'élimination progressive de la dépendance psychologique au tabac.
 
Interruptions de fumer indirect
Il est dans l'autre sens dans lequel le fumeur peut suivre s'il ne pouvait pas sortir directement S'il fumées par jour baguettes fumée, il peut réduire le nombre de cigarettes que au moins au nombre cigarette ou Sjartin dans la journée et puis peut entièrement coupée
 

 

adilo
adilrahli.01.ma © 2017.Free Web Site